발바닥 찌릿하고 저리다면?｜통증 위치로 알아보는 원인 7가지

하루 종일 걸은 날 발바닥이 아픈 것은 흔한 일이지만 특별히 많이 걷지 않았는데도 발바닥이 찌릿하거나 화끈거리는 증상이 반복된다면 조금 다르게 볼 필요가 있습니다.

발뒤꿈치인지 앞발바닥인지, 아침에 심한지 밤에도 계속되는지에 따라 의심할 수 있는 원인이 달라집니다.

아침 첫걸음이 가장 아프다면

대표적으로 족저근막염을 생각해볼 수 있습니다.

밤사이 뻣뻣해진 족저근막에 체중이 갑자기 실리면서 아침 첫걸음에 발뒤꿈치 안쪽 통증이 심하게 나타나는 것이 특징입니다. 조금 걸으면 덜 아팠다가 장시간 걷거나 운동하면 다시 통증이 심해질 수 있습니다.

통증보다 저림·화끈거림·전기가 흐르는 듯한 느낌이 두드러진다면 신경 문제도 확인해야 합니다.

족근관증후군과 같은 압박신경병증에서는 활동할수록 통증이 심해지고 발바닥 앞쪽이나 종아리 방향으로 증상이 뻗을 수 있습니다.

걷지 않아도 밤낮없이 통증이 있고 발이 화끈거리거나 시린 느낌이 지속된다면 말초신경병증성 통증 가능성도 있습니다.

이 경우 단순한 근육 피로나 족저근막염과 증상 양상이 다를 수 있습니다.

앞발바닥이 아프면서 발가락까지 저리거나 이상감각이 나타난다면 지간신경종을 생각해볼 수 있습니다.

특히 걷는 동안이나 걷고 난 뒤 앞발바닥 통증이 심해지는 것이 중요한 특징입니다.

통증의 시작점이 항상 발에 있는 것은 아닙니다.

허리에서 내려오는 신경이 영향을 받으면 다리와 발바닥까지 저림이나 방사통이 이어질 수 있습니다. 발바닥과 함께 종아리 방향으로 통증이 퍼진다면 요천추 신경 문제도 감별 대상입니다.

평발이나 아치가 지나치게 높은 요족은 발바닥에 가해지는 힘의 분포를 바꿀 수 있습니다.

특히 평발은 장시간 보행이나 운동 후 발·발목의 피로와 통증을 유발할 수 있고 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다.

발바닥의 특정 부위가 단단하면서 눌렀을 때 통증이 심하다면 티눈이나 굳은살도 살펴봐야 합니다.

반복적인 마찰과 압력이 원인이며 특히 티눈은 중심핵 때문에 압박할 때 통증이 발생할 수 있습니다.

발바닥 통증은 단순히 “아프다”보다 언제·어디가·어떻게 아픈지가 중요합니다.

아침 첫걸음인지, 오래 걸은 뒤인지, 밤에도 지속되는지, 뒤꿈치인지 앞발바닥인지, 저림이나 감각 저하가 있는지를 기록해두면 진료할 때 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

특히 타는 듯한 통증이나 지속적인 저림, 감각 저하가 있다면 신경 문제 등을 확인하기 위해 진료를 받는 것이 좋습니다.